La Psicoterapia Cognitivo Comportamentale (CBT) è un approccio evidence-based, riconosciuto a livello internazionale per la sua efficacia nel trattamento di numerose difficoltà emotive e psicologiche. Si basa sull’idea che pensieri, emozioni e comportamenti siano strettamente collegati tra loro e che, comprendendone le interazioni, sia possibile favorire cambiamenti significativi nel modo di vivere la quotidianità.
Il percorso si focalizza su ciò che la persona sta vivendo nel presente, senza trascurare l’influenza delle esperienze passate. L’obiettivo è aiutare a individuare i pensieri e i comportamenti che alimentano la sofferenza e a sviluppare modalità più funzionali per gestire situazioni, emozioni e relazioni.
Durante le sedute si lavora in modo collaborativo: terapeuta e paziente definiscono insieme obiettivi concreti, osservano i meccanismi che mantengono il disagio e sperimentano nuove strategie per affrontare le difficoltà. La terapia pone grande attenzione allo sviluppo di competenze pratiche che possano essere utilizzate nella vita quotidiana, favorendo autonomia e consapevolezza.
La psicoterapia cognitivo-comportamentale è indicata per:
- ansia e preoccupazioni ricorrenti
- attacchi di panico
- disturbi dell’umore
- difficoltà relazionali
- problemi legati all’autostima
- gestione dello stress
- momenti di cambiamento o blocco personale
La CBT si adatta alle esigenze di adulti e persone nella terza età, rispettando storia personale, sensibilità e ritmo individuale.
Ogni percorso è unico e costruito con cura, affinché la persona possa sentirsi accolta, ascoltata e accompagnata verso un maggiore equilibrio emotivo e un benessere più stabile nel tempo.